酸奶是一种食品，它含有益生菌，这些益生菌对人体有很多好处。下面我们来介绍一下酸奶益生菌的功效和食用方法。

一、酸奶益生菌的功效

1. 促进肠道健康酸奶中的益生菌可以增加肠道内有益菌群的数量，减少有害菌的生长，从而促进肠道健康。

2. 改善消化系统酸奶中的益生菌可以帮助消化，缓解胃肠道不适，改善消化系统。

3. 提高免疫力酸奶中的益生菌可以增强免疫系统，提高人体免疫力。

4. 降低胆固醇酸奶中的益生菌可以降低胆固醇，预防心血管疾病。