益生菌是一种有益的细菌，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，预防疾病。对于儿童来说，益生菌的作用更为重要。但是，什么时候吃益生菌吸收呢？让科学家来告诉你。

一、早上空腹吃益生菌

早上空腹是吃益生菌的时间。因为此时胃里没有其他食物，益生菌可以更好地被吸收。早上空腹吃益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排便，有利于肠道健康。

二、饭后一小时吃益生菌次之

如果早上空腹不方便吃益生菌，那么饭后一小时也是一个不错的选择。此时胃酸浓度逐渐下降，益生菌容易被保护，不受胃酸破坏。而且，饭后一小时也是肠道蠕动频繁的时间，益生菌可以更好地被输送到肠道。