益生菌是指能够促进人体健康的微生物，它们生活在人体内，有助于维持肠道菌群平衡，增强人体免疫力，防止疾病的发生。那么，人体内到底有哪些益生菌呢？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是人体内重要的一种益生菌，它能够抑制有害菌的生长，防止过敏等问题的发生。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的细菌，它们能够抑制肠内有害细菌的生长，促进肠道蠕动，增强肠道健康。此外，乳酸菌还能够降低胆固醇，缓解便秘，防止口腔溃疡等。

3. 双歧链球菌