益生菌是一种有益于人体健康的微生物，具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收等作用。本文将介绍益生菌的制作方法。

制作益生菌的材料主要包括牛奶、益生菌菌种、温度计、保温杯、搅拌器、密封容器等。

步骤一准备牛奶

选用纯牛奶，不要加糖和其他添加剂。将牛奶倒入保温杯中，加热70℃左右，然后降温40℃左右。

步骤二加入益生菌菌种

将益生菌菌种加入牛奶中，一般按照150的比例加入。然后用搅拌器将牛奶和益生菌菌种充分混合。