便秘是一种常见的肠道问题，而益生菌则是一种有益于肠道健康的微生物。那么，便秘患者应该选择哪种益生菌呢？以下是一些有效的益生菌推荐。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进排便。双歧杆菌还能帮助消化食物，减少腹胀和胃部不适。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以帮助增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，乳酸菌还能帮助消化食物，缓解腹泻和腹胀等肠道问题。