酸奶是一种含有丰富的益生菌的乳制品，常被用于改善肠道健康。那么，酸奶中的益生菌种类有哪些？它们又对人体有哪些好处呢？

一、酸奶中的益生菌种类

1. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制肠道中的有害菌的生长。它还能够帮助人体消化乳糖，预防乳糖不耐受。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制肠道中的有害菌，并且能够增强肠道的免疫力。双歧杆菌还能够帮助人体消化食物，维持肠道健康。