益生菌的功效及分类

益生菌是指对人体有益的微生物，可促进肠道健康，改善消化系统功能等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

成人适宜食用的益生菌

成人适宜食用的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。成年人常见的肠道问题包括腹泻、便秘、胃肠炎等，适量摄入益生菌可有效改善这些问题。

老年人适宜食用的益生菌

老年人肠道菌群失衡的情况较为普遍，适量摄入益生菌可有效改善肠道功能，预防一些老年人易患的疾病。