益生菌类的定义

益生菌类是指一类对人体有益的微生物，也被称为“有益菌”、“好菌”或“友善菌”。它们主要存在于肠道中，可以帮助人体消化食物、合成维生素、增强免疫力等。

益生菌类的作用

益生菌类对人体有多种作用，主要有以下几个方面

1. 帮助消化益生菌类可以分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，促进食物的消化吸收，减少胃肠不适。

2. 合成维生素益生菌类可以合成人体所需的维生素B和K等，有助于维持人体正常代谢。