酸奶是一种含有益生菌的乳制品，益生菌能够促进肠道健康，但是市场上的酸奶品种繁多，不同品牌和种类的酸奶所含益生菌种类也不同。本文将为您介绍哪种益生菌好，以及如何选择适合身体的酸奶益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够帮助消化和吸收营养物质，调节肠道菌群平衡，常见的双歧杆菌品种有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌等。适合人群包括易便秘、易腹泻、消化不良等肠胃问题的人群。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种产乳酸的菌类，能够降低肠道PH值，抑制有害菌生长，增强肠道免疫力。常见的乳酸菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。适合人群包括易患泌尿道感染、口腔溃疡等问题的人群。