乳果糖是一种天然存在于乳制品中的低聚果糖，常被用作食品添加剂。乳果糖在体内可以被分解为单糖，是一种易于消化的碳水化合物。那么，乳果糖是益生菌类吗？它有哪些功能及作用呢？下面我们来探究一下。

乳果糖并不是益生菌类，但它可以促进益生菌的生长。益生菌是一类对人体有益的菌群，它们可以帮助维护肠道的健康，促进食物消化吸收，增强免疫力等。乳果糖被益生菌利用后，可以产生短链脂肪酸，这些酸能够为肠道细胞提供能量，同时还能调节肠道菌群平衡，增强肠道健康。

除了促进益生菌生长外，乳果糖还有以下几个功能和作用