什么是便秘？

便秘是指大便排出不畅或排便困难，常伴随着排便次数减少、粪便干燥、硬结、排便时间延长等症状。便秘通常分为功能性便秘和器质性便秘两种类型。

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的细菌，主要存在于人体肠道内，有助于维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和代谢，提高免疫力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌对便秘的作用

1. 调节肠道菌群

益生菌可以改善肠道菌群的不平衡状态，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，