益生菌是一种具有益生效果的微生物，可以帮助维持肠道健康、促进免疫力和消化系统的正常运作。那么，拉肚子时应该什么时候吃益生菌呢？本文将为大家解读益生菌的作用和使用方法。

1. 什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道中生长繁殖，维持肠道菌群平衡。益生菌可以分为多种不同的菌株，常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。

2. 益生菌的作用

益生菌可以帮助维持肠道健康，增强肠道免疫力，促进消化系统的正常运作。此外，益生菌还可以预防和治疗腹泻、便秘、过敏等肠道问题。