益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护人体健康。它们存在于人体内，尤其是在肠道中。益生菌可以帮助消化食物，促进营养吸收，增强免疫力，预防疾病等等。在本文中，我们将详细解析益生菌的功效与作用。

益生菌的功效

1.促进肠道健康

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，防止有害菌的生长和繁殖，从而减少肠道疾病的发生。益生菌还可以缓解便秘、腹泻等肠道问题。

2.增强免疫力

益生菌可以增强人体的免疫力，帮助预防感冒、流感等疾病。它们能够刺激免疫系统，增加人体内的免疫细胞数量，提高身体抵抗力。