肠胃不好是很多人的问题，很多人都会选择使用益生菌来缓解肠胃不适。但是市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌有不同的作用，那么，肠胃不好吃哪种益生菌好呢？下面为大家解答相关问题。

1什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在人体内起到有益作用的微生物。它们可以通过口服、饮食等方式进入人体，通过与人体共生，帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等作用。

2益生菌的种类有哪些？

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌能够促进肠道蠕动，改善便秘；双歧杆菌则可以抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力；酵母菌则可以帮助人体提高对维生素B的吸收。