一、什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，其中包括某些菌种的活菌和菌种的代谢产物。益生菌可以通过口服或者局部涂抹的方式进入人体，帮助人体维持正常的生理功能和健康状态。

二、益生菌的作用

1. 增强免疫力

益生菌可以通过增强肠道免疫力来提高人体免疫力。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，肠道内的菌群对人体免疫力的影响非常大。益生菌可以帮助肠道维持正常的微生物平衡，防止有害菌滋生，从而提高人体免疫力。

2. 改善便秘