益生菌是一种有益的微生物，可以维护人体肠道的健康。但是市场上益生菌品牌繁多，如何选择适合自己的益生菌呢？本文将为大家提供一些选择益生菌的方法和技巧。

1.看菌株种类

不同的益生菌菌株对人体肠道的作用也不同。要看清楚菌株种类，选择适合自己的益生菌。常见的菌株种类有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

2.看菌株数量

益生菌的数量也是选择益生菌的一个重要因素。一般来说，益生菌数量越多，对肠道健康的作用就越大。要看清楚产品中益生菌的数量，选择数量较多的产品。