一、什么是益生菌

益生菌是指能够在人体内生长繁殖，对人体有益的微生物。它们可以帮助我们消化食物、维持肠道健康、增强免疫力等。

二、人体内益生菌种类

1.双歧杆菌是常见的益生菌之一，可以帮助我们消化乳糖、维持肠道菌群平衡。

2.乳酸菌可以降低肠道PH值，增强肠道抵抗力。

3.酪酸菌可以促进肠道蠕动，增强排便功能。

4.梭状芽孢杆菌可以抑制有害细菌的生长，提高免疫力。

5.双歧球菌可以增强肠道抵抗力，预防感染。