益生菌是指一类能够在人体内生长繁殖的有益细菌，它们能够维护肠道菌群的平衡，增强免疫力，改善肠道功能等。但是，很多人在服用益生菌时并不知道正确的服用方法，导致益生菌的功效无法发挥出来。下面我们来看看益生菌的正确服用方法。

1. 什么时候应该服用益生菌？

益生菌适用于以下人群

- 患有肠道疾病的人群，如肠胃炎、便秘等；

- 经常服用抗生素的人群；

- 免疫力较弱的人群；

- 饮食不规律、生活作息不规律的人群。