1. 什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够帮助维护肠道健康，增强免疫力。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。

2. 益生菌可以吃多少？

每个人的身体状况和肠道菌群不同，所以每个人的益生菌需求量也不同。一般来说，每天吃1-2粒益生菌就足够了。如果想要增加益生菌的摄入量，可以选择食用含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等。

3. 吃多了益生菌会怎么样？

如果吃多了益生菌，可能会出现腹泻、胀气、腹痛等不适症状。这是因为益生菌过多会对肠道产生影响，导致肠道菌群失衡。