益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，预防疾病等。目前市场上常见的益生菌种类有很多，下面就让我们来探讨一下这些益生菌的种类和功效。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以促进食物的消化吸收，增强肠道免疫力，预防腹泻等。双歧杆菌还可以帮助人体分解植物纤维素，促进肠道蠕动，防止便秘。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于人体内和食品中的益生菌，它可以帮助人体分解乳糖，促进肠道健康，预防肠胃疾病。乳酸菌还可以抑制有害细菌的生长，维持肠道菌群平衡。