益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收和消化等。益生菌不仅可以通过食物摄入，还可以通过饮用益生菌饮料来补充。那么，什么时候喝益生菌呢？下面就让我们来了解一下。

1.饭前饮用

饭前饮用益生菌饮料可以帮助刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，增加食欲。饭前饮用益生菌饮料可以形成一层保护层，保护肠道黏膜，减少食物对肠道的刺激，从而减轻肠道负担。

2.饭后饮用

饭后饮用益生菌饮料可以帮助消化，促进食物的吸收和利用。饭后饮用益生菌饮料可以增加肠道中的益生菌数量，从而增强肠道免疫力，预防肠道疾病。