益生菌是一种营养保健品，它可以帮助我们维持肠道健康，增强免疫力，减少各种疾病的发生。但是，益生菌的正确用法很多人并不清楚，今天我们请来营养专家为大家解析益生菌的正确用法。

首先，益生菌的饮用时间是早上空腹。因为空腹时，胃里没有任何食物，益生菌可以更好地被吸收和利用。同时，早上饮用益生菌可以帮助我们清洁肠道，预防便秘。

其次，每天饮用益生菌的次数应该根据个人情况而定。对于习惯饮用益生菌的人来说，每天一次就足够了。而对于肠道不健康、需要改善肠道菌群的人来说，可以每天饮用两次，早晚各一次。