益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够促进肠道健康，增强免疫力，改善消化功能等。但是，不同的益生菌有不同的功效和作用禁忌，需要根据个人情况选择适合自己的益生菌。本文将全面介绍益生菌的功效和作用禁忌，帮助大家更好地了解益生菌的作用和使用禁忌。

益生菌的功效

1.促进肠道健康

益生菌能够促进肠道健康，维持肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，促进有益菌生长，增强肠道免疫力，预防肠道疾病。

2.增强免疫力

益生菌能够增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感染疾病，如呼吸道感染、泌尿系统感染等。