一、什么是益生菌？

益生菌，也叫有益菌，是指对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，预防和治疗多种疾病。

二、益生菌对人体的好处

1. 调节肠道菌群平衡益生菌能够抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，防止肠道疾病的发生。

2. 提高免疫力肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌能够增强肠道免疫功能，提高机体免疫力，预防感染和炎症的发生。

3. 促进营养吸收益生菌能够分解食物中的复杂碳水化合物，提高肠道对营养物质的吸收效率，增强身体健康。