益生菌和酵素是人们日常饮食中所需要的两种重要元素，它们可以帮助人体消化和吸收养分，但是，人们对于它们的服用时间并不是非常了解。那么，什么时候是的益生菌和酵素服用时间呢？

1. 益生菌的服用时间

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助人体消化和吸收食物，调节肠道菌群平衡，增强免疫系统。的益生菌服用时间是在食物之前30分钟或食物之后2小时内。这是因为在进食前或进食后2小时内，胃酸分泌较少，这样可以更好地保护益生菌，帮助它们在肠道中生长繁殖，发挥的功效。