一、什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌类，可以促进肠道健康，增强免疫力，维持身体健康平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

二、益生菌的作用

1. 维持肠道健康

益生菌可以调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长繁殖，从而维持肠道健康。

2. 增强免疫力

益生菌可以刺激肠道黏膜免疫系统，增加免疫球蛋白的产生，提高身体免疫力，预防疾病。

3. 促进营养吸收