益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，增强免疫力，促进消化等。但是，很多人对益生菌的使用存在疑虑，担心会依赖性。那么，吃益生菌会依赖性吗？下面我们一起来探讨一下。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的微生物，在肠道内生长繁殖，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。益生菌还可以抑制有害细菌的生长，减少肠道内有害物质的产生，对肠道健康有着重要的作用。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或补充剂的方式摄入。食物中含有益生菌的有酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕等乳制品，还有泡菜、酸菜、酸黄瓜等发酵蔬菜。此外，市面上还有各种益生菌补充剂，如口服益生菌胶囊、粉剂、饮料等。