益生菌和双歧杆菌是两种常见的益生菌，它们都可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。很多人不知道这两种益生菌在通便方面的效果如何，接下来我们就来对比一下它们的通便效果。

一、益生菌的通便效果

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们能够抑制有害菌的生长，促进肠道菌群平衡，从而改善肠道健康。同时，益生菌还能够增强肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，有助于通便。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。其中，双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌。

二、双歧杆菌的通便效果