益生菌的作用及适用人群

益生菌的种类及功效

专家建议的益生菌服用方法

益生菌的注意事项

益生菌的作用及适用人群

益生菌是指可以在人体内生存并发挥有益作用的微生物。它们主要生长于肠道内，可以调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力，促进食物消化吸收等。适用人群包括肠胃功能不佳、易患上呼吸道感染、易患过敏症、经常服用抗生素的人等。

益生菌的种类及功效

目前市面上常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。它们的功效不同，双歧杆菌可以抑制有害细菌生长，提高免疫力；乳酸菌可以促进肠道蠕动，改善便秘；酵母菌可以调节肠道菌群平衡，缓解口臭等。