益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以居住在人体肠道中，帮助消化食物、合成营养物质、抑制有害菌生长等。然而，当益生菌数量不足或者停止摄入时，会对肠道健康产生不良影响。

一旦益生菌数量不足，肠道就会失去平衡，有害菌就会占据优势，导致肠道菌群失调。这种失调会导致肠道免疫力下降，易患上各种肠道疾病，如便秘、腹泻、炎症性肠病等。

益生菌对肠道健康的重要性不言而喻。它们可以通过多种途径维持肠道健康，包括

1.促进食物消化

益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素和淀粉质，使其易于吸收和利用。这有助于预防便秘和腹泻等问题。