益生菌是一种益生微生物，是人体肠道内的重要菌群之一。它们可以帮助维持肠道内微生物的平衡，促进免疫系统的正常运作，提高人体免疫力，防止各种疾病的发生。那么，哪类人适合吃益生菌呢？本文将为您详细介绍益生菌的适用人群及作用。

1. 消化不良的人

消化不良是指食物在肠道内不能被充分吸收，导致肠胃不适的症状。益生菌可以促进肠道内的消化吸收，帮助人体排出废物，从而缓解消化不良的症状。尤其是对于腹泻、便秘、胃酸、胃胀等问题，益生菌有着显著的缓解作用。

2. 免疫力较差的人