随着人们对健康的重视，益生菌越来越受到关注。很多人认为益生菌可以缓解便秘，但是这一说法是否科学呢？本文将从科学角度解读益生菌对便秘的作用。

什么是便秘？

便秘是指排便次数少于3次/周，且排便困难、粪便干硬、便意不爽等症状。便秘的出现与多种因素有关，如饮食习惯、生活方式、药物使用等。

益生菌对便秘的作用

益生菌是一类有益的细菌，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分，从而缓解便秘。

1.调节肠道菌群