益生菌（Probiotics）是指一类有益于人体健康的微生物，它们属于人体内共生菌群的一部分，可以调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。益生菌的存在可以促进食物消化和营养吸收，防止有害菌滋生，提高免疫力，减少疾病发生的几率。

益生菌的功效

1. 调节肠道菌群平衡益生菌可以抑制有害菌的生长，保持肠道菌群平衡，降低肠道疾病的发生率。

2. 促进营养吸收益生菌能够促进肠道内营养物质的吸收，增强人体免疫力。

3. 预防肠道感染益生菌能够抑制肠道病原菌的生长，预防肠道感染。