益生菌是一种有益的微生物，可以通过口服、饮食等方式进入人体，对人体健康具有多种作用。那么，益生菌到底有没有作用呢？下面我们来科学解析益生菌的功效与作用。

一、改善肠道菌群

肠道是人体内的微生物群落的栖息地，肠道菌群与人体的健康密切相关。益生菌可以通过调节肠道菌群的结构和数量，维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收和代谢，增强人体免疫力，预防和治疗多种疾病，如胃肠道炎症、便秘、肠易激综合征等。

二、增强免疫力

人体免疫系统是保护人体免受病毒、细菌、真菌等外来侵袭的重要系统。益生菌可以刺激人体免疫系统的反应，促进免疫细胞的增殖和活性，提高人体免疫力，预防和治疗多种感染性疾病，如呼吸道感染、泌尿道感染等。