益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在人体内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高免疫力，预防疾病等多种功效。下面我们来了解一下益生菌的好处。

1. 促进肠道健康

肠道是人体的免疫器官，肠道内的菌群平衡对人体健康关重要。益生菌可以帮助维持肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道健康。

2. 改善消化吸收

益生菌可以分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，帮助人体更好地消化吸收营养物质。同时，益生菌还可以分泌多种酶，促进食物的消化。