益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以促进肠道健康，提高免疫力，预防肠道疾病等。如果不正确地食用益生菌，就可能会导致不良反应，甚对健康造成负面影响。下面介绍益生菌的正确食用方法。

一、选择适合自己的益生菌

nosus可以预防尿路感染等。

二、注意益生菌的存储和保质期

益生菌属于活性微生物，其功效和存活率与存储条件和保质期密切相关。在购买益生菌产品时，应注意查看产品的保质期和储存条件。益生菌产品应放置在阴凉、干燥、避光的地方，避免高温、潮湿和直接阳光照射。