什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，能够帮助维持人体肠道内的微生态平衡，促进营养物质的吸收和消化。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的功效

1. 帮助维持肠道健康

益生菌能够抑制有害菌的生长，保持肠道内的微生态平衡，预防肠道疾病的发生，如腹泻、便秘等。

2. 提高免疫力

益生菌能够促进肠道内免疫细胞的增殖和活性，提高人体免疫力，防止感染和疾病的发生。

3. 改善消化功能