益生菌是一种有益的微生物，它能够帮助人体消化食物、增强免疫力、促进肠道健康等。对于便秘的人来说，适当地摄入益生菌有助于改善肠道环境，那么，治便秘的益生菌什么时候吃好一点呢？下面是的益生菌服用时间。

1.在早餐前或早餐时服用

早上起床后，肠道里的废物会积累一段时间，此时服用益生菌能够帮助肠道排出废物，促进肠道蠕动，在早餐时服用益生菌也能够帮助肠道吸收营养，增强身体免疫力。

2.在饭后30分钟内服用

饭后30分钟内服用益生菌是比较好的时间点，因为此时肠道的胃酸分泌较弱，益生菌能够更好地存活并发挥作用。饭后服用益生菌也有助于促进肠道蠕动，