益生菌和益菌粉都是属于益生元类产品，具有促进肠道健康、增强免疫力等作用。但是它们的区别在哪里呢？下面我们来详细了解一下。

1. 益生菌

益生菌是指对宿主有益的菌群，它们可以在肠道内生长、繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，益生菌可以通过食物、保健品等途径摄入，如酸奶、酸牛奶、发酵豆腐等。

益生菌能够调节肠道微生态环境，增强肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，预防肠道疾病，如腹泻、便秘、肠胃炎等。

2. 益菌粉

益菌粉是一种含有多种益生菌的保健品，它可以直接补充肠道内的益生菌，帮助肠道恢复平衡，益菌粉可以通过口服或配合食物一起食用。