益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化吸收等。对于三个月的宝宝来说，正确使用益生菌可以帮助宝宝更好地成长发育。

一般来说，三个月的宝宝每天可以吃1-2次益生菌，每次剂量不宜过大，建议在医生或营养师的指导下使用。具体剂量可以根据宝宝的体重和年龄来调整，一般来说每次服用不应超过10亿个CFU（菌落形成单位）。

需要注意的是，不同品牌的益生菌产品中含有的菌株和剂量不同，因此在选择益生菌产品时需要仔细阅读产品说明，选择适合宝宝年龄和体重的产品，并按照说明书的剂量使用。