益生菌是指对人体有益的一种微生物，它们主要生存在人体的肠道中，能够帮助人体消化吸收食物，预防疾病等。下面我们就来了解一下益生菌的作用和功效，以及如何维护肠道健康。

一、益生菌能够维护肠道健康

肠道是人体的第二个大脑，它不仅仅是消化食物的器官，还与我们的身体健康、情绪、免疫系统等紧密相关。而益生菌能够维护肠道健康，使肠道菌群平衡，提高肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。

二、益生菌能够增强免疫力

肠道是我们身体免疫系统的重要组成部分，而益生菌能够在肠道内与人体免疫细胞相互作用，乳酸菌可以促进人体免疫细胞的活性，增强人体免疫力。