益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康，相信很多人都知道酸奶中含有益生菌，但实际上，还有很多其他的食物也含有益生菌。接下来，我们就来了解一下哪些食物含有益生菌。

1. 酸奶

酸奶是益生菌的代表食物，其中含有的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，不过需要注意的是，市面上的酸奶种类繁多，选择含有活性益生菌的酸奶才能真正起到益生作用。

2. 酸菜

酸菜中含有大量的益生菌，可以促进肠道蠕动，增强肠道免疫力。此外，酸菜中还含有丰富的维生素C和其他营养素，对身体也有很好的保健作用。