拉肚子是一种常见的消化系统问题，它会导致腹泻、腹痛、恶心和呕吐等不适症状。在缓解腹泻的过程中，益生菌是一种非常有效的治疗方法。那么，拉肚子益生菌什么时候吃好呢？下面我们来详细了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们主要存在于肠道中，对人体的健康有着重要的作用。益生菌可以帮助我们消化食物、吸收营养、调节肠道菌群平衡、增强免疫力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌如何缓解腹泻？

当我们拉肚子时，肠道中的细菌群落会发生变化，有害菌会增加，而有益菌会减少。这时，益生菌可以帮助我们恢复肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而缓解腹泻。