益生菌是指那些能够在人体内生长繁殖，对人体健康有益的微生物。它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等等。那么，益生菌究竟来源于哪里的食物呢？下面就和大家一起来了解一下。

1. 酸奶

酸奶是含有丰富益生菌的食品之一，其中常见的益生菌就是乳酸菌。乳酸菌可以帮助人体消化吸收乳制品中的营养成分，促进肠道蠕动，增强肠道免疫力。

2. 酸菜

酸菜是一种常见的腌菜，其中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌。这些菌群可以帮助人体分解食物中难以消化的纤维素，促进肠道中有益菌群的生长繁殖。