益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，具有调节肠道菌群平衡、促进肠道健康、增强免疫力等功效。益生菌可以通过口服、饮食、肛门给药等方式进入人体，有助于维持人体健康。

目前市面上常见的益生菌有以下几种

1. 双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有抑制有害菌生长、促进肠道蠕动等作用。双歧杆菌还有助于缓解腹泻、便秘、肠胃不适等症状。

2. 乳酸菌乳酸菌是一种常见的益生菌，具有促进肠道蠕动、调节肠道菌群平衡等作用。乳酸菌还有助于缓解腹泻、便秘、口臭等症状。