介绍益生菌是指对人体有益的活菌或死菌制剂，可以改善肠道微生态平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。然而，益生菌的效果真的有那么神奇吗？下面，我们来一起了解一下。

1益生菌真的能改善肠道微生态平衡吗？

是的。肠道微生态平衡是指肠道内菌群的种类和数量处于一种相对稳定的状态。益生菌可以通过竞争性排除有害菌，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态平衡。多项研究表明，益生菌可以有效地改善腹泻、便秘、肠炎等肠道问题。

2益生菌能增强免疫力吗？

是的。肠道是人体的免疫器官，占据了免疫系统的70%以上。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，从而增强肠道免疫力。益生菌还可以通过调节免疫细胞的功能，增强整体免疫力。多项研究表明，益生菌可以预防感染、减少过敏反应等。