肠道菌群是指人体内生存着的各种微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等。这些微生物在人体内发挥着非常重要的作用，如帮助消化食物、保持肠道健康、增强免疫力等。其中，肠道益生菌是一类对人体有益的微生物，它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，那么，肠道益生菌有哪几种呢？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它能够帮助维持肠道内的酸碱平衡，促进食物的消化吸收，增强免疫力。双歧杆菌还能够抑制有害细菌的生长，保护肠道健康。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的细菌，它们能够降低肠道的PH值，抑制有害细菌的生长，促进健康的肠道菌群。乳酸菌还能够帮助消化乳糖，缓解乳糖不耐症症状。