益生菌是一种能够帮助人体维持肠道微生态平衡的生物制品，它能够增强肠道免疫力、促进食物消化吸收、减少有害菌的滋生等作用。目前市面上有很多种益生菌产品，如何选择适合自己的益生菌产品呢？

一、看菌种

不同菌种的益生菌具有不同的功效，因此在选择益生菌产品时要看清楚菌种，选择适合自己的产品。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，每种菌都有自己的特点和适用范围。双歧杆菌能够促进肠道蠕动，改善便秘问题；而酵母菌则能够增强肠道免疫力，预防肠道感染。

二、看活菌量