益生菌和乳酸菌都是常见的益生菌类别，它们都能够在人体内生长繁殖，对人体健康起到很好的保健作用。但是，益生菌和乳酸菌的功效和适用人群有所不同，下面我们来详细对比一下。

一、益生菌

益生菌是指在人体内能够生长繁殖，并对人体健康产生有益作用的细菌。它们能够调节肠道菌群平衡，促进免疫力、消化系统和心血管系统的健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。

益生菌的功效

1.调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。

2.增强免疫力，预防感染。