一、益生菌的概念及作用

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够生长在肠道内，维持肠道菌群平衡，促进肠道的健康。益生菌能够抑制有害菌的生长，提高肠道免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。

二、老年人肠道菌群的变化

随着年龄的增长，老年人的肠道菌群会发生变化。肠道内的有益菌数量逐渐减少，有害菌数量逐渐增加。这种肠道菌群失衡会导致老年人出现便秘、腹泻、胃肠道疾病等问题。

三、益生菌对老年人健康的影响

1.维护肠道菌群平衡

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